Makanan Pengobat STRES

>> 5.5.10


STRES…
Tak perlu saya jabarkan Apa itu Stres,,Seiring perkembangan dunia yang begitu canggih, semakin Padatnya Penduduk yang menempati Bumi ini, semakin cepat dan banyak orang mengalami Stres.

Stres tak terhindarkan dalam kehidupan ini, ditilik dari sisi positipnya, Stres membuat orang menjadi mawas diri dan disiplin terhadap tugas, Namun jika Stres itu Sudah menjangkau Overload, jangan tanyakan apa yang akan terjadi.
Oleh karena itu kita perlu mencari obat untuk meredakan Stres.
Salah satunya adalah Dengan Makanan.

Makanan tak hanya berguna untuk memenuhi kebutuhan perut saja. Makanan pun berfungsi sebagai obat pada beberapa penyakit. Dan untuk stres, mengunyah beberapa jenis makanan bisa membebaskan kita dari stres.

Berikut 9 Jenis Makanan yang mampu mengurangi atau mengobati Stres menurut Marie Claire :
1. Almond, Kenari Hijau & Walnut.

Alasannya : Karena Almond sendiri mengandung vitamin B dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, sedangkan walnut dan kenari hijau membantu menurunkan tekanan darah.
Jadi mengunyah atau ngemil sedikit makanan ini direkomendasikan bisa mengobati Stress.



2. Aprikot Kering

Alasannya : Karena Aprikot kaya magnesium, yang merupakan pereda stres dan bahan alami untuk rileksasi otot.





3. ALpukat

Alasannya : Karena Lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam alpukat membantu menurunkan tekanan darah. The National Heart, Lung, and Blood Institute mengatakan bahwa salah satu cara terbaik menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi cukup kalium (kalium dalam alpukat lebih dari kalium dalam pisang).



4. Ikan Salmon

Alasannya : Karena Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi tubuh dari penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolism menemukan bahwa omega-3 menjaga hormon stres kortisol dan adrenalin memuncak. Dan semua itu ada pada Kandungan Ikan Salmon.




5. Bayam

Alasannya : Karena Kondisi kekurangan magnesium bisa menyebabkan migrain dan kelelahan. Satu cangkir bayam menyediakan 40 persen kebutuhan magnesium harian kita.






6. Daging Kalkun

Alasannya : Karena Daging kalkun mengandung asam amino yang disebut L-tryptophan. Asam amino ini memicu pelepasan serotonin, bahan kimia dalam otak untuk perasaan baik. Ini alasan mengapa banyak orang yang mengonsumsi daging kalkun merasa rileks. Memang, L-tryptophan memiliki efek menenangkan.




7. Ubi Jalar

Alasannya : Karena Ubi jalar dapat sangat mengurangi stres karena memenuhi keinginan Anda terhadap karbohidrat dan gula saat Anda stres. Ubi jalar mengandung banyak betakaroten, berbagai vitamin, dan serat yang membantu tubuh Anda untuk memroses karbohidrat dalam cara yang lambat.




8. Sayuran Hijau

Alasannya : Brokoli, kale, dan sayuran hijau gelap lainnya adalah vitamin pembangkit yang membantu menjaga tubuh pada saat stres.







9. Jeruk

Alasannya : Sebuah penelitian di Jerman, tepatnya Psychopharmacology menemukan bahwa vitamin C membantu mengurangi stres dan mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke tingkat normal setelah situasi penuh tekanan. Vitamin C juga terkenal meningkatkan sistem kekebalan tubuh.





Itulah 9 Makanan Yang direkomendasikan oleh Marie Claire bisa membantu mengobati dan mengurangi Stres pada kita, karena tak bisa dipungkiri, bahwa kita akan selalu merasakan Hal Stres Setiap Saat.

Oke mari Jaga diri kita dari serangan Stres yang berlebih.
“Jika ada Cara Sehat untuk mengobati, kenapa harus mencari jalan pintas.”



By Pim yang masih selalu Bermimpi.



Bookmark and Share

0 komentar:

Posting Komentar

Makasih udah meluangkan waktu untuk membaca,,
ditunggu selalu kunjungan & masukkannya
"Jangan Lupa Tinggalkan Komentar ya"

  © Template modif n' update by Sweet Orange Bergemacopyright 2009

Mbalik maning meng NDUWUR  

pim @